2000 m bemelegítő, 6 x 100 m repülő, 800 m levezető1000 m : 3p 50 mp1000 m : 3p 48 mp1000 m : 3p 51 mp1000 m : 3p 43 mp1000 m : 3p 46 mp
2.futás, előtte 25' bemelegítés Zval.
50,5 km @ 4 óra 44 perc @ 3720 Kalória : )
Elfelejtett jelszó?