nagyon kemény futás sárba, homokba, szántóföldön, földúton és betonon és még volt szint is benne :)
Résztávos edzés:2 km bemelegítő6 x 100 m repülő5 x 800 m lendületesOrsi tempó 800 m : 3 p 02 mpPeti tempó 800 m : 3 p 03 mpDia tempó 800 m : 3 p 13 mpRobi tempó 800 m : 3 p 00 mpTöce tempó 800 m : 2 p 58 mp
2.futás, előtte 25' bemelegítés Zval.
Elfelejtett jelszó?